관절염으로 인해 느려지지 않도록 하라! 이러한 팁을 시도해 보십시오!
본인이나 아는 사람이 관절염 환자라면 감당하기 어려운 조건이라는 것을 알고 있을 것이다.
그러나 관절염을 치료하는 것은 무엇을 해야 할지 알면 더 쉽다.
이 글은 관절염을 효과적으로 치료하는 몇 가지 요령이 있다.
휴식을 취하고, 살을 빼며, 관절에 가해지는 스트레스의 양을 줄이기 위해 무거운 물건을 들고 다니는 것을 피하라.
사소한 일이라도 관절염 환자에게는 더 힘들 수 있다.
물건을 들어올리는 대신 항상 카운터나 바닥에 물건을 미끄러뜨릴 수도 있고, 항상 사람들에게 도움을 요청할 수도 있다.
통증과 염증 등 관절염의 불쾌한 증상으로부터 자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 관절에 가해지는 스트레스의 양을 줄이는 것이다.
담배는 유연성이 떨어지고 관절염의 발광을 일으킬 수 있다는 비난을 받아왔다.
담배를 끊는 것은 힘들 수도 있지만, 그 습관이 어떻게 관절염을 악화시키고 있는지 알면 더 쉬울 수 있다.
무거운 가방을 메어 무게를 더하면 관절에 불필요한 압력이 가해진다.
특히 여자라면 어깨에 관절염이 생기는 경우가 드물지 않다.
어깨에 얹혀 있는 가방들을 들고 다니면 염증이 생기고 관절이 붓는 압박감이 생길 수 있다.
외출할 수 없는 물건만 든 가방을 메고 가능한 한 자주 어깨에서 벗는다.
상담은 당신이 관절염에 대해 경험하고 있는 감정들을 더 잘 다루도록 도와줄 수 있을 것이다.
만성적인 육체적 고통을 다루는 것은 감정적으로 지칠 수 있다; 당신의 치유의 감정적인 측면을 소홀히 하지 말아라.
진단과 상태에 대한 감정을 직시하고 적절한 매너로 풀어줄 필요가 있다.
당신의 관절염과 관련된 좌절감이나 슬픔에 대해 상담원과 대화하는 것을 고려해 보십시오.
너의 식습관은 관절염에 대처하는 데 매우 중요하다.
야채, 과일, 콩을 많이 먹고 올리브유를 요리에 포함시킨 이들이 3개월 뒤 신체기능이 향상되고 활력이 더 커진다는 연구결과가 나왔다.
야채와 과일로 구성된 적절한 식단은 신체의 건강에 매우 이롭다.
관절염으로 고생하는 많은 사람들이 혼자라고 느낀다.
여러분 자신을 위한 지원을 받으려고 노력하십시오.
지원 그룹의 형태로.
지원 단체들은 여러분이 겪고 있는 것을 알고 있는 관절염 환자와 함께 시간을 보낼 수 있는 엄청난 기회들이며, 여러분은 온라인이나 오프라인에서 이것을 할 수 있다.
대처 전략을 공유하는 것은 유대감을 형성하는 좋은 방법이다.
소아 류마티스 관절염을 앓고 있는 아이가 있다면 아이에게 적절한 물리치료와 운동을 시키고, 아이에게 진통제도 투여하는 것이 중요하다.
류마티스 관절염으로 고생하는 젊은이들은 더 이상의 통증이나 관절에 손상을 입히지 않도록 주의하면서 활동적으로 스트레칭을 하는 것이 필수적이다.
LED 조명은 관절염 통증을 줄이는 데에도 큰 도움이 된다.
이 장치들은 값이 싸고 사용하기 쉬우며 관절염 통증을 줄이는 데 영향을 줄 것이다.
LED 치료등은 현재 대부분의 주요 드러그스토어에서 이용할 수 있다.
하루에 약 20분 동안 관절에 LED 조명 치료를 실시하여 상태를 개선하십시오.
결론적으로 관절염은 환자들이 다루기 힘들고 어려울 수 있다.
관절염 치료법에 대한 지식을 갖추는 것이 그것을 처리하고 그것을 가지고 살아가는 가장 좋은 방법이다.